コラーゲンサプリとは？コラーゲンの摂取方法、コラーゲンサプリの効果は？

米国のThe JBeauty Collectionが英語で情報発信しているブログシリーズ。今回は、日本のコラーゲンサプリについて紹介しています。以下、英語から日本語への翻訳文となります。

ここ数年、コラーゲンが美容界に旋風を巻き起こしています。肌、髪、爪、体の強化を支持する研究結果があることから、多くの健康・美容関連企業がコラーゲンの流行に乗っているのは当然のことです。しかし、日本では、コラーゲンは全く新しいレベルに達しています。日本のドラッグストアを訪れると、日本のコラーゲン市場の人気の高さと多様性を目の当たりにすることができます。有名ブランドもインディーズブランドも、カプセル、液体、粉末、そしてプロテインバーまで、独自のコラーゲンサプリメントを開発しています。また、スポーツジムではコラーゲンドリンクが販売され、レストランでは美容を意識したコラーゲン入りの料理が提供されています。この傾向は、乾燥した真冬にピークを迎え、老若男女を問わず、コラーゲンをたっぷり含んだ鶏皮や豚足、鍋やスープを食べてコラーゲンを補給するのが一般的です。これは、日本の最大の内面からの美容法の一つを示すものです。

コラーゲンとは？

コラーゲンとは、体内に存在する天然のタンパク質で、皮膚、爪、髪、骨などの結合組織を接着する働きがあります。コラーゲンは、エラスチンと呼ばれる別のタンパク質と密接に協力して、私たちの肌のハリ、滑らかさ、弾力性を維持しています。しかし、20代半ば以降になると、コラーゲンを生成する能力が低下し始め、憧れのふっくらとしたハリやツヤが失われていきます。

コラーゲンの摂取方法

コラーゲンの種類としては、大きく分けると動物と魚の2種類が代表的で、動物由来のものはさらに鶏由来、豚由来に分けられ、骨や皮膚に多く含まれています。しかし、これらの部位を毎日摂取するのは無理があるので、食品にこだわるなら、ボーンブロス(骨スープ)を使うのが現実的でしょう。もちろん、コラーゲンを継続的に摂取するには、信頼性の高いサプリメントを利用するのが非常に早く、簡単です。日本製の高級コラーゲンサプリメントには、分子量の小さいマリンコラーゲンが含まれています。また、栄養バランスを考慮して、ビタミンやアミノ酸、植物エキスを配合したものも多く、スムージーやジュース、コーヒー、味噌汁などに簡単に溶かすことができます。

コラーゲンを摂取する理由は？

J-Beautyのコラーゲンサプリメントは、定期的に使用することで、酸化ストレスを軽減し、老化の兆候を遅らせる効果をサポートしてくれます。その結果、肌がふっくらしたり、爪が丈夫になったり、髪のボリュームアップなどが期待できます。また、コラーゲンは、体内のヒアルロン酸の生成を促進することで、潤ったハリのある肌へと導くサポートをします。

コラーゲンのサプリメントの、実際の効果は？

もしあなたが、J-Beautyのコラーゲンサプリメントが1週間ですべての肌の悩みを解決してくれると期待しているなら、答えはノーです。コラーゲンサプリは魔法の薬ではありません。しかし、長期的に続けることで、全体的な健康と見た目の変化を期待することができます。コラーゲンの減少をサプリメントで完全に補うことはできませんが、効果的に遅らせることはできます。また、すべてのコラーゲンが肌や髪、爪に直接作用するわけではなく、骨や関節など体のあらゆる部分に間接的に作用することを考えると、現実的な期待を持つことも大切です。しかし、コラーゲンサプリメントを定期的に使用することは、長期的な美容目標である「体の中も外も健康で若々しく」を達成するための重要な柱となります。スキンケア、ヘアケア、ネイルケアでは、まず予防することが重要であること、実感していただけるのではないでしょうか。